Авторская программа от создателя #Тянись, мастера спорта по спортивной гимнастике и чемпиона России по черлидингу

— 60 минут кайфа для души и тела

#WORKSTRETCH

60 минут интенсивной работы, каждые 15 минут смена нагрузки! На скорость, выносливость, силу, растяжку.

60 минут – интенсивный работы, каждые 15 минут смена нагрузки!

Польза от тренировок #WORKSTRETCH

  • 1

    Снижение веса: (за счет кардио и силовой части) минус на весах и в объёмах!

  • 2

    Тонус в мышцах и улучшение растяжки: на 40%

  • 3

    Улучшение общего состояния организма, хорошее настроение и позитивный настрой.

  • 4

    Ты научишься слушать себя и своё тело, любить его больше, начнешь видеть другое отражение в зеркале.

Результаты участников

Работа над собой - лучшая привычка

Дарья Мяснянкина

Я безумно влюбилась в "Тянись", потому что это то,чего мне так не хватало в повседневной жизни: новых ощущений, заряда энергии и оптимизма, и конечно же, это управление своим телом! Когда я пришла на первую тренировку и поняла, что мое тело не поддает мне - появился стимул и желание преодолеть свою лень и заставить себя ходит на тренировки!!! И о чем я ни капельки не жалею, так как это приносит большое удовольствие, и как говорится результат на лицо 😊(и тело)💪. И все это благодаря Настюши и ее программе😊

Татьяна Васильева

Тренировки в #тянись - это что-то потрясающее! Они содержат в себе упражнения абсолютно на все группы мышц, после них становишься гораздо выносливее, сильнее, красивее, а главное - гибче! После такого интенсивного разогрева растяжка идет на ура, и результат виден уже через несколько недель. И конечно же замечательная и лучезарная Настенька Борисова создает непередаваемую дружескую атмосферу, заряжая каждого своей энергией, что ты забываешь обо всем :) Я регулярно хожу на тренировки несколько месяцев, и благодаря им почти сажусь на все шпагаты и похудела на 5 кг, совершенно не ограничивая себя в еде и сладостях 😃 Так что всем, кто хочет достичь высоких результатов, я очень рекомендую присоединиться к ТЯНИСЬ ❤

Евгения Трушина

У меня от тренировки остались незабываемые впечатления! Это реально мощный удар по твоей фигуре и встряска всем мышцам, которые в современном ритме жизни из-за нашей лени, неправильного питания, вечными отговорками и оправданиями - теряют свою форму!((( Этим мы хуже делаем ТОЛЬКО себе! Все дальше и дальше отдаляясь от нашей мечты о стройном, под тянутом теле! Именно на тренировках у этой замечательной, прекрасной женщины Анастасии, которая держит всю команду в вечном движении, бешеном темпе и дает понять, что мы СПОСОБНЫ на большее и мы МОЖЕМ добиться того, чего хотим! Главное ВЕРИТЬ в себя! ДЕЙСТВОВАТЬ, ни смотря ни на что! Смело и уверенно МЕНЯТЬСЯ! А главное ТЯНУТЬСЯ к лучшему! Все в наших руках! Увидимся на тренировках 😉

Анна Гавина

#Тянись - кто-то услышав это даже не задумается, а "посвященные" улыбнуться и сверкнут глазами. За последние несколько месяцев #Тянись - для меня стало не просто ТРЕНИРОВКА, ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ, а частью жизни, неотъемлемое и важное, семья. Конечно по-началу было очень сложно, но спустя пару месяцев занятий появились и силы и выносливость. Заветное слово "Шпагат" не просто где-то там маячится в далеке, а вот уже приближается семимильными шагами. Конечно и не было бы ни желания, ни мотивации без прекрасного тренера Анастасии Борисовой. Настя всегда поможет, всегда подскажет, похвалит или скажет "Не халтурь", и это очень важно, никого не оставит без внимания, внимательная ко всем. #Тянись - это еще и новые знакомства! Мир тесен - конечно, познакомившись с Вероникой Цымбалюк выяснилось, что нам бил татуировки один мастер - Совпадение - не думаю)))))))) Но спорт в #Тянись - это не только работа над телом в физическом смысле, а так же работа над питанием и рационом вообще, это также очень важно, все должно быть в комплексе - Настя и это не упускает, и устраивает лекции по правильному питанию #тянисьнакухне. Как полезно перекусить, или чем заменить вредный продукт в рационе - всё просто - Настя расскажет, а девочки также подскажут пару новых рецептов. #Тянись - это жизнь, это очень хорошая привычка и я очень рада, что #Тянись появилось в моей жизни. Настя, спасибо тебе огромное!!!!

Дарья Мяснянкина

Я, наверное, могу считать себя старичком на тренировках Насти. И могу сказать, что ни разу не пожалела, что когда-то пришла в "Тянись". На первой тренировке я просто офигела от этого бесконечно энергичного и любящего своего дела, тренера (влюбилась в нее и в тренировки естественно тоже). До совершенства мне конечно еще далеко, но Настя обещала, что буду тянуться так же как она.

Карина Рамос

Тянись, замечательное направление, которое объединяет в себе всё: стремление к результату, красоте, уверенности в движении и в том, что ты всегда можешь быть лучше! Настюша, замечательный человек, тренер, наставник, который заражает своей улыбкой, позитивом и трудолюбием! Занятия продуманны и эффективны! Успехов всем, а главное не откладывать на потом, когда можно пойти сегодня и потянуться

Анна Сиразова

Хочу поблагодарить Настю за прекрасные занятия и ту позитивную энергетику, которая остается после. Несмотря на интенсивность тренировки и усталость, после занятий хочется порхать и творить. Каждый раз испытываю невероятный заряд положительных эмоций, а хорошее настроение остается надолго)))) Очень радует, что за время занятий, Настя уделяет внимание всем и каждому, это очень здорово. Настюш, спасибо тебе огромное за мотивацию совершенствовать себя и свое тело!

1 из 7

Часто задаваемые вопросы

— Что с собой нужно брать?

Все, что нужно, это удобная спортивная форма и хорошее настроение.

— А какая форма? а можно в кроссовках?

Любая удобная спортивная форма, штанишки, лосины, шорты. Обувь, кроссовки или плотные носочки.

— Нужен ли свой коврик?

Все необходимое для твоей тренировки у нас есть! Но если тебе хочется, ты можешь взять и свой коврик.

— А если я никогда спортом не занималась, можно ли?

Нужно! Никогда не поздно начать что-то новое. Не сомневайтесь в себе!

— Сколько кг я скину, если буду ходить регулярно?

Все зависит от того, сколько избыточного веса вы имеете. Но главное не то, сколько вы скинете, а то, как будете себя ощущать. Больше важны объемы и общее состояние организма и вашего настроения. Вы можете похудеть на 500 грамм, но уменьшиться в объемах, за счет чего начнете выглядеть совсем иначе.

— Есть ли возрастные ограничения? Нет растяжки, можно прийти?

Тренировки достаточно интенсивные, но работать можно в своем комфортном ритме. А тянуться можно и нужно в любом возрасте, даже если вам далеко за 30 лет.

Расписание

Понедельник: 19:00

Маяковская

Понедельник: 20:00

Новогиреево

Cреда: 19:00

Маяковская

Cреда: 20:00

Новогиреево

Воскресенье: 15:00

Маяковская

Абонементы

  • Цена: 600 руб.

  • Цена: 2'100 руб.

  • Цена: 3'200 руб.

  • Цена: 3'900 руб.

  • Цена: 5'900 руб.

  • Цена: 7'900 руб.

  • Цена: 14'800 руб.